Здоровое питание легко и просто

by MySoul Posted on 375 views

Правильное питание и отличная фигура

правильное питание

Каждая женщина хочет быть неотразимой. Красоваться в новом платье перед подругами, не стеснятся надевать открытый купальник летом, позволять себе носить обтягивающие вещи. Разумеется, каждая девушка хотела бы обладать идеальной фигурой. Впрочем, это не такая уж и проблема. Мистические пропорции 90-60-90 – это не всегда «эталон» красоты и стремится к ним не обязательно. И все же, поддерживать себя в хорошей форме не доводя свое тело до изнеможения надо уметь.

Подтянутые мышцы, упругие ягодица, плоский живот – даже звучит красиво. Для того, чтоб добиться таких результатов не нужно до потери сознания заниматься в спортзале и на тренажерах. Тренировки должны быть размеренными. Но, прежде всего, стоит нормализировать свой рацион и приучить себя к правильному питанию. Нет, это не полный отказ от сладкого и мучного. Это сбалансированное полезное питание, которое содержит достаточно жиров, углеводов и минералов для того, чтоб организм был здоровым, но при этом, лишние килограммы не появлялись.

Диетические продукты питание

диетические продуктыИ так, какие же продукты можно считать диетическими? Начнем с овощей и фруктов. Яблоки, бананы, авокадо, томаты, спаржа, фасоль, лук, тыква, чеснок, имбирь. Все эти продукты содержат достаточно полезных веществ, которые дополняют друг друга в приготовлении блюд.

пирамида правильного питанияВо время диеты стоит почаще употреблять курицу. Готовить ее очень просто. Учитывая ее диетические свойства, лучше ее варить, приправив специями, морковью и луком. Иногда, курицу можно спокойно заменить диетическим мясом индейки. Никогда не следует забывать о том, что целью диеты является не истощить организм до костей, уничтожив все запасы подкожного жира, а поддерживать красоту тела. Именно поэтому, голодать нельзя ни в коем случае.

Не забывайте о том, что варя продукты они теряют свои полезные свойства, поэтому лучше использовать пароварку. Самые лучшие из них продаются в магазине http://nadavi.com.ua/src/312/src-39.php . Купив на кухню такую помощницу, Вам во первых не придётся стоять у плиты и ждать пока закипит вода, того что бы посолить. А самое главное она поможет Вам готовить полезную пищу.

диетическое питаниеК диетическим продуктам питания так же относятся каперсы, лимон, травы, рыба, обезжиренное молоко. В приготовления диетических блюд здорово помогает пароварка, которая сохраняет во время готовки все полезные вещества продукта, а так же, его настоящий вкус. Вкусные блюда можно готовить из грибов. Иногда, они могут свободно заменить мясо, даже не смотря на то, что в грибах содержится очень мало белков.

Внесите в свой дневной рацион семечки, нежирный йогурт, тофу, салат, соус табаско. Не забывайте и увлажнение организма, необходимо пить больше чистой воды. Правильное питание, регулярные занятия спортом и никаких отговорок – вот путь к красивому и стройному телу!