Учимся кататься на коньках с чего начать

by MySoul Posted on 347 views

Как научиться кататься на коньках?

Учимся кататься на конькахФигурное катание — прекрасный и очень тяжелый вид спорта. И чтобы стать в этом деле настоящим мастером, нужны годы усиленных тренировок. Но, это не значит, что если вы с детства усердно не занимались, то уже не сможете стать на коньки. Ведь даже в зрелом возрасте можно приобрести неплохие навыки и уметь красиво парить на льду. Для этого вам потребуется следовать некоторым правилам, после которых, вы будете чувствовать себя на коньках так же уверенно, как и в повседневной обуви.

Первое и главное в катании на коньках

Подбираем конькиСамое важное, это правильно подобрать коньки. Когда будете их покупать или брать напрокат, выбирайте очень тщательно, ведь от этого зависит, как и качество катания, так и сохранность вашего здоровья. Там вы сможете найти не только их, но и множество других товаров. Коньки должны быть по размеру и правильно зашнурованы. В противном случае вы не сможете нормально стоять и тем более кататься на льду, а также это может стать причиной травмы.

Покоряя лед

Учимся кататься на конькахПосле того как самое важное было правильно подобрано, пришло время выходить на лед. Перед этим вы можете решить, стоит ли нанимать инструктора или же пробовать учиться самостоятельно. Если по каким-либо важным для вас причинам вы не хотите прибегать к первому варианту, тогда стоит запомнить пару советов для новичков.

Этапы обучение катанию на коньках

коньки

1. Перед выходом на лед, желательно провести небольшую разминку. Это поможет разогреть все мышцы и даст дополнительную защиту от растяжений и травм.
2. Когда вы выйдете на каток, первое время лучше держаться ближе к борту или к своему спутнику. Вы еще неустойчивы, поэтому вам требуется страховка, на которую можно опереться.
3. Запомните, чтобы не упасть и научиться правильно двигаться обязательно нужно сгибать колени.
4. Не отталкивайтесь зубцами. Просто сгибаете колени, ставите ноги параллельно друг к другу и слегка разворачиваете носки, чтобы дальше двигаться под углом.
5. Разводите руки в стороны. Одну (ведущую) ногу вытягиваете, и ею же прижимаете конек ко льду. Затем отталкивайтесь и старайтесь проехать скользя на другой ноге.
6. После этого, одну (ведущую) ногу нужно подтянуть к другой и попробовать проехаться на двух ногах одновременно.
7. Поочередно переносите центр тяжести с одной стороны на другую, то есть, сгибая и разгибая сначала правую а затем левую ногу.
8. Для торможения следует повернуть коньки на 90° по отношению к вашей линии движения. Тело нужно отклонить в противоположную сторону. Начинать тренировать торможение следует с небольшой скорости, постепенно ее увеличивая. Чем выше скорость при остановке, тем ниже следует отклонять туловище.
Конечно, писать о том, как научиться кататься на коньках намного легче, чем действительно пробовать. Но, если вы последуете этим простым в использовании советам, то вы непременно сможете уверенно стоять и двигаться на льду. Пусть сначала успех будет почти незаметным, а многое вообще не будет получаться, с каждым новым разом, ваши результаты будут становиться все лучше.