Сбалансированное и правильное питание

by MySoul Posted on 133 views

Меню правильного питания для похудения

Похудеть, что может быть сложнее, особенно когда вокруг столько вкусняшек, а диеты не дают результата, ведь на них хочется кушать, и происходит срыв. Поэтому диетологи советуют питаться правильно. Что же входит в рацион правильного питания?

Полноценный завтрак для похудения

Он состоит из:

  • Овсянной каши
  • Чай или кофе с молоком
  • Яблока

Page-image-tempccff96a8f392ec9082e7d48d0054fd22-5ca3623b533b3c0bf1f7cc61c4dd38bc

Перекус — залог стройной фигуры

Перекус очень важен, особенно когда он полезный, потому что позавтракав в 7 утра, непременно захочется что-нибудь съесть в 10 часов, а до обеда будет ещё долго.

Полезный перекус состоит из:

  • Два варёных яйца
  • Пару кусочков сыра
  • Пару кусочков ветчины
  • Листья салата

8dgvJPZkLDo

Полезный обед

В состав полезного обеда входит:

  • Отварная куриная грудка
  • Варёные овощи

370724

Полдник вместо ужина

Если вы хотите иметь стройную фигуру, то стоит отказаться от ужина, заменив его перекусом, но об этом позднее. Полдник должен быть тоже весьма сытным, что бы ночью не пришлось вставать к холодильнику.

Полдник:

  • Варёная рыба
  • Салат или отварные овощи
  • Можно выпить стакан сока

www.edunok.ru_ryba-zapechennaya-na-ovoschah-low-fat_1

Отказываемся от ужина ради похудения

Что бы фигура была идеальной, стоит позабыть о плотном ужине и заменить его полезным перекусом. В который входит:

  • Обезжиренный творог
  • Горсть орехов
  • Горсть сухофруктов

правильное питание

Мы желаем вам обрести фигуру своей мечты! Будьте всегда идеальными!