Правильная диета. День 3

by MySoul Posted on 146 views 0 comments
Диета тренер здоровья

Правильная диета. День 1

Правильная диета. День 2

Диета Тренер для здоровья

Завтракsufle-risa-shpinatom

Полезный омлет: 1 яйцо, 1/2 стакана шпината, брокколи, 1/4 стакана консервированного горошка, 1 щепотка тертого сыра. Такой омлет мы советуем готовить либо на пару или в микроволновой печи. Главное избежать масла.

Обед201043029477125

Салат с тунцом: мелкопорезанные салатные листья, немного консервированного тунца, зелень.

22250_bigДесерт: 2 – 3 столовые ложки нежирной сметаны или кефира, щепотка растворимого како-порошка.

Полдник

z_45d34432Чашка ромашкового чая

Ужин107763222_large_telyatinatushenayavpive1

Тушённая говядина с овощами на пару: кусочки постной говядины, помидор, мелко резанная китайская капуста, репчатый лук, специи и зелень. Потушите капусту с овощами на пару или в мультиварке без добавления масла.

Бокал белого вина

Правильная диета. День 4

Правильная диета. День 5

Правильная диета. День 6

Правильная диета. День 7

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.