Правильная диета. День 1

by MySoul Posted on 176 views 0 comments
Зелёная диета

Диета диктует нам свои правила, не есть после 6, исключить сладкое, исключить мясо и так далее при таких ограничениях рано или поздно срываешься. Как же избежать этого?

Мы предлагаем Вам некоторые рецепты диетических дней, однако Вы можете либо чередовать их, либо соблюдать одно и тоже меню несколько дней.

Зелёная диетаalmond-mocha-green-smoothie-700_0

Завтрак1364784461_untitled-13

Тост из авокадо: 1 ломтик цельно зернового хлеба, половина авокадо, кинза, перец, сок лайма, и фисташками. Вы можете сделать из авокадо специй и зелени соус, можете увенчать все компоненты на кусочек хлеба или же съесть авокадо со специями и хлеб отдельно.

Второй завтракkokteyl-chempionov-=-chernikabananshokolad

Банановый коктейль: Молоко с низким содержанием жира, черника, банан. Смешайте все ингредиенты в блендере.

Обедimg_2142_464

Вкусная тушеная капуста: немного белокочанная капусты мелко нарезанной, тёртая морковь, репчатый лук, кубиками порезанный помидор, немного постной колбасы, чеснок, специи, приправа для курицы. Потушите капусту, морковь и лук, затем добавьте помидор, капусту специи. Когда блюдо полностью будет готово щедро посыпать зеленью.

Полдникwm228081tt

Небольшая порция вегетарианского бульона. Внимание: не используйте картошку. Добавьте морковь, помидор, зелень.

Ужин1314293402_img_5337

Овощной салат. Сделайте свой любимый салат из овощей. Исключите майонез, добавьте белки варёного яйца по желанию.

Десерт9ca64356e63a0b21b273547b32ac93aa

Горсть тёмного шоколада с обезжиренным творогом.

Правильная диета. День 2

Правильная диета. День 3

Правильная диета. День 4

Правильная диета. День 5

Правильная диета. День 6

Правильная диета. День 7

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.