Начинаем худеть. Правильно худеем этой осенью

by MySoul Posted on 199 views 0 comments
Худеем правильно осенью

Начинаем похудение осенью337_original

Лето пролетело, а мы так и не смогли сбросить лишние килограммы, и вот мы клянёмся себе что начнём худеть с нового года, но погодите это же целых полгода объеданий, разве Ваша самооценка не улучшится если Вы приведёте свою фигуру к идеалу уже зимой. И Вам всего то останется поддерживать её к лету. Это же гораздо проще.

В то время как детишки идут в школу, студенты начинают учится, мы предлагаем Вам начать заниматься собственным телом. Ведь начинать с нового года будет тяжелее, первого января а столах будет стоять вкуснятина, а после 1 числа много и других праздников, удержать себя будет титанически сложно.

Правила для похудения

Запишите простые правила которые помогут Вам похудеть не ущемляя себя.

  1. Записывайте свои цели. Запишите то к чему вы стремитесь. Запомните цели должны быть адекватными. Запишите своё новое питание. Ведите дневник, записывая туда всё, что Вы съели. И храните на видном места, а лучше приклейте на холодильник. Таким образом перед Вашими глазами у Вас будет висеть мотивация. Очень хорошо помогает капустная диета для похудения, она простая и выдержать её довольно-таки легко.podborka-13012012-44
  2.  Ложитесь раньше спать и просыпайтесь на 15 минут раньше обычного. Поверьте полноценный сон непосредственно связан с Вашим метаболизмом. Зачастую мы поправляемся от того что питаемся не по графику, позволяя себе более плотный ужинuY7ao1IMsw
  3.  Упакуйте обед. Часто на работе нам приходится перекусывать на ходу, проще всего попить чай с печеньем или конфетами. А чай можно пить хоть 10 раз на дню.  Соберите свой обед себе дома. Пусть это будет салат или полезные бутерброд. Или же фрукты. Таким образом Ваш перекус не принесёт вреда фигуре.img2012012311224199
  4.  Занимайтесь спортом, хотя бы пешими прогулками. Для этого приобретите ту одежду которая Вам нравится, для занятий спортом. Если Вы делаете упражнения дома, побалуйте себя новым ковриком. Либо запишитесь в спортзал, это удовольствие не из дешёвых, но цена будет Вас стимулировать ходить туда.55_FIT_METCALF_WALKINGF.A.S.T
  5. Проведите обеденный перерыв в движении. Что бы не скучать весь обед или попросту не заедать его, возьмите за правило половину времени еда, остальное время движение. Это необязательно физические упражнения. Можно потратить немного времени что бы прогуляться недалеко от места Вашей работы.3546046_large
  6.  Скажите нет рутине. Работа домашние дела, как это надоедает, о каком похудении может и речь идти. Мы настоятельно Вас просим сказать рутине «Нет», в мире куда больше интересных вещей, чем мы сами замечаем, посвятите хотя бы выходные прогулке или мастер классам. Посетите музей. Найдите хоть чуточку времени для себя.I

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.