Как бороться с заеданием стресса на работе

by MySoul Posted on 161 views

Эмоциональный стресс – враг фигуре

Как часто вы заедали стресс, наверняка очень часто, особенно если вы вынуждены работать на нервной работе. Чаще всего этому подвержены женщины и заедают стресс сладким или очень вредной и любимой пищей. Поэтому неудивительно, что люди, работающие в напряжении, имеют больше лишнего веса, нежели те, которые занимаются более спокойной работой.

Борьба со стрессом на работе

У большинства из нас на работе стоит баночка кофе, чай и сладости, ведь так приятно расслабится за любимым напитком и немножко побаловать себя. Но когда человек находится в эмоциональном напряжении, он не может контролировать потребление сладкого, ведь ему так важно уйти от негативных эмоций, зачастую выходом служит вкусная еда. Но это в корне неправильно, если вы хотите сберечь фигуру, то стоить начать бороться с эмоциональной нестабильностью.

Правила борьбы со стрессом на работе:

 

  • Выкидываем все сладости и заменяем их более полезными и низкокалорийными продуктами (это могут быть сладкие ягоды и фрукты, особенно полезным будет съесть банан)
  • Занимаемся дыхательной гимнастикой (гимнастика поможет в кротчайшие сроки прийти в себя вашему организму, после полученного стресса)
  • Разминка (занятие лёгкой гимнастикой поможет снять нервное напряжение)
  • Прогулка (если на работе у вас есть возможность прогуляться в обед, то не стоит этим пренебрегать, чаще всего стоит на некоторое время отвлечься от проблемы, что бы здраво её оценить)
  • Успокоительные средства (если вам не помогают вышеперечисленные методы, то стоит задуматься о натуральных лекарствах и настойках, которые помогут вам справиться со стрессом)

Как научиться не заедать свои проблемы

Если вы никак не можете успокоиться или постоянно накручиваете себя теми или иными проблемами, то решение есть. Займитесь любимым хобби, если такового нет, то начните его. Очень хорошо помогает избавиться от стресса, гнева и негатива спортивный зал, особенно битьё по груше.

Самое главное не давать стрессу оставаться внутри себя, найдите способ выплеснуть весь негатив, который скопился у вас. Не стесняйтесь покричать и побить подушку, или грушу. В Японии, например, есть специальная комната отдыха, где висит чучело начальника, которые подчинённые с удовольствием бьют.

Не стесняйтесь обратиться к специалисту или хотя бы поделится своими проблемами с родными людьми.